- 6995821584 >>非常实用的一套管理实务课程，很受用，感谢引帆的老师
- 紫江集团人力资源部部长王梅 >>EXCEL卓越管理系列课程是我做人力资源十年来见过的最专业而又体系化的管理课程。其课程直指行为，令学员有明确的改进方向并促使行为改变 。
- 中达电通培训经理蔡敏 >>引帆咨询公司的一批员工，专业扎实、反应 迅速、服务到位，是我见过的难能可贵的培训顾问精英团队。
- 星巴克人力资源经理邹奕 >>引帆咨询的李思恩老师是既具有高超的授课技巧又具备丰富的管理实践内容的大师级讲师。讲师训练课程也很难找到其他比之更棒的老师!
- 中太多媒体总经理高峻 >>上海引帆管理咨询公司的管理课程确有独到之处，除了丰富的游戏案例外还有严禁的架构和层层推进的功效，令我们这些颇有资历的主管们也觉得受益匪浅、能迅速用于实际工作。
- 申银万国培训部经理单强 >>引帆咨询所安排的培训课程，能把西方先进的管理理念结合中国实情，进行生动活泼、启发互动式授课，使学员们受益匪浅。经过之前近三十期的管理培训，学员们都反映对工作确有帮助。
很多培训者管理者每天都面对着大量繁杂的工作，高速运转着自己的大脑，几乎没有停歇的时候，这样的工作生活状态会导致他们精神压力过大。科学家发现，长时间压力负担过重会对人体，特别是大脑健康有害，会导致老年人记忆丧失，青年人出现认知困难，记忆能力损伤。这其实是非常影响工作的。而下面，我们就来看看缓解压力有着哪些方法吧。
No.1 一吐为快
假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
PS:压力是要宣泄出来的，找个树洞倾诉，能让你放松许多哦~
No.2 开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
PS：爱笑的人运气总不会太差，这个习惯说不定就能改变一个人的人生轨迹。
No.3 听听音乐
轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
PS：在轻松愉悦的音乐声中尽情释放自己的情绪吧！
No.4 阅读书报
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
PS：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。阅读，可以改变人生的厚度和宽度。
No.5大喊大叫
在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
PS:大声叫喊可以将心中的负能量排出，宣泄压力。找个没人的地方，大声哭大声叫，然后，一身轻松~
No.6 不要挑剔
不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己，能好最好，好不了也不是自己的错。
PS：生活中从来不缺少美，缺少的是发现美的眼睛，身边多一点美好，心里的压力就能减少一些。
No.7 免当超人
不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
PS：合理分配有限的精力，时时刻刻保持平常心，压力就会小很多。要知道，主宰人生的是心态。
No.8熄灭怒火
遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。
PS：发火解决不了任何问题。世界如此美好，你却如此暴躁，这样不好、不好~^-^
No.9眺望远方
一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
PS：登高望远，心境开阔了，压力自然就无影无踪啦。
No.10 外出旅游
思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
PS：换换环境，换个心情，一次愉悦的旅游足以令你抛却一切压力和烦恼。
以上，是10条缓解压力的办法，希望能够对你有所帮助，更希望年轻朋友们能在拼搏途中适当的放下压力，轻松上路，创造美好的明天！