小妖习惯和工作原理——(二)对失败的恐惧:受害者认同
有些人很容易被激励,能采取行动追寻自己的梦想,但在实施时会遇到困难。或者,他们发现很难安排优先要务,无法有效地使计划继续下去。
这些习惯产生了聚集在实施阶段的小妖。他们或许已经塑造了这个小妖的特定形象,即“对失败的恐惧”。有时,它也被称为“受害者认同”。
如果一个人清楚记得自己过去的失败经历,受害者认同的小妖就会对实施阶段造成阻碍。他们听到内心的批评之声在说,他们会失败。这个声音还常常消极地让他们把自己的能力、计划、策略和资源与他人作比较。这个声音可能会强调说,如果他们继续朝着目标努力,失败是无法避免的。
面对这道小妖之门的人是自身思想的受害者。小妖利用他们认为自己缺乏资源、能力、技能的想法和信念在搞破坏。他们需要建立内在的自信,坚信自己能够实现梦想。
如果听信这只小妖,你会想些什么呢?“我这样的人永远不可能办成这件事,因为……我太黑了/太白了,太胖了/太瘦了,太穷了,太笨了,学历太低了/学历太高了,我是男的/我是女的。我做错了,因为我是个错误,我没有能力,我是受害者。我做不到。”
这些人需要探索他们的内在价值和能力,需要围绕正面意象和成果导向的思维模式创造出清晰的画面。他们需要循序渐进地了解和组织自己的意愿。他们需要聚焦于自己即将成为的样子,而不是聚焦于克服困难这种低能量的工作。
要聚焦于“成为”而不是“克服”,他们还需要做一个微观的想象练习,看到自己通过一步一步的细致行动实现了什么。这会帮助他们很好地完成目标,让他们在必要时为困难步骤做出应急计划。
一位知道如何克服这种小妖的教练,能帮助客户有效地进行视觉化想象,设计完成计划的每个步骤。与必要的能力形成内在连接并全身心投入,有助于人们去获得、去做、去成为他们梦想中的样子。
作者简介:
玛丽莲·阿特金森博士,全球教练机构三强之一埃里克森国际学院院长,独创了埃里克森式的聚焦于解决方案的教练体系,对全世界教练理论和实践的发展做出了巨大的贡献。曾师从催眠治疗大师米尔顿·埃里克森、家庭系统排列鼻祖伯特·海灵格、家庭治疗大师萨提亚和完形治疗大师皮尔斯,被誉为“集业界流派之大成者”。