领导艺术系列
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学员心得
- 6995821584 >>非常实用的一套管理实务课程，很受用，感谢引帆的老师
- 紫江集团人力资源部部长王梅 >>EXCEL卓越管理系列课程是我做人力资源十年来见过的最专业而又体系化的管理课程。其课程直指行为，令学员有明确的改进方向并促使行为改变 。
- 中达电通培训经理蔡敏 >>引帆咨询公司的一批员工，专业扎实、反应 迅速、服务到位，是我见过的难能可贵的培训顾问精英团队。
- 星巴克人力资源经理邹奕 >>引帆咨询的李思恩老师是既具有高超的授课技巧又具备丰富的管理实践内容的大师级讲师。讲师训练课程也很难找到其他比之更棒的老师!
- 中太多媒体总经理高峻 >>上海引帆管理咨询公司的管理课程确有独到之处，除了丰富的游戏案例外还有严禁的架构和层层推进的功效，令我们这些颇有资历的主管们也觉得受益匪浅、能迅速用于实际工作。
- 申银万国培训部经理单强 >>引帆咨询所安排的培训课程，能把西方先进的管理理念结合中国实情，进行生动活泼、启发互动式授课，使学员们受益匪浅。经过之前近三十期的管理培训，学员们都反映对工作确有帮助。
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压力与情绪管理
我们的心声：
¨ 我的压力太大了!我快要崩溃了…
¨ 工作了这么久,为什么我愈来愈失去我的工作热情.我好挫折!
¨ 我每天工作12小时,还要带工作回家,这样的日子何时到头
¨ 每天拖着疲惫身体回家,太太还跟我唠叨,烦死了
¨ 我的胃病6年了,医生讲是我的压力太大了,我该怎么办?
¨ 我的员工整天忙忙碌碌,但效率不好,还老是抱怨压力大,真没办法!
¨ 为什么我常常给自己戴上”紧箍咒”,要求我在每一方面要表现出色?
¨ 每天有这么多的突发事件,我快要崩溃了!
¨ 我才不想什么目标,但心里知道这样过一天算一天也不好?
¨ 我的工作压力一大,就脾气不好,我的另一半也跟我一起受苦
¨ 我的觉得压力大时,我就去购物或大吃一顿，虽然我明明知道这不太好
课程大纲：
1、分析压力来源
¨ 练习在压力状况下保持冷静
¨ 觉察压力的源头、克服漠视与逃避
¨ 运用压力分析工具了解自我状况
¨ 影响、控制、接受各种结果以接受挑战
2、发展应对技能
¨ 了解自我情绪的内在原因，以有效调控
¨ 控制干扰，提升效率
¨ 心理学技巧克服内心冲突的技巧，已发展果断
¨ 人际压力技巧-逐步抽离法、感知位置平衡法以疏解情绪
3、改善思维
¨ 建立积极自我肯定的内在形象
¨ 接受自我/自尊
¨ 肯定彼此以激发热忱
¨ 避免绝对化的思维
4、平衡生活
¨ 生理调控
¨ 冥想与呼吸
¨ 放弃坏习惯
¨ 放松和休息的方式